泡温泉的步骤
1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。
3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
4、掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
6、注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

泡温泉所应注意事项
1、长途跋涉疲劳过度，不可遂然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。
2、饥饿时不可入浴，因空腹易至疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。
3、酒醉饭饱时，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗怠尽，恐生意外。
4、有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可遂然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。
5、感觉不适就应及时起身，浴后应充分休息并注意营养补充。
6、温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车者一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。

泡冷泉所应注意事项
1、洗冷泉时，刚入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到2分钟，通体发热之后，皮肤即有刺痛感，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。
2、洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度增加时，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。
3、为使冷泉的成份适度逼入体内，浸浴时间以10分钟为宜。